Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet


DİYETİN AMACI NEDİR?

Herkes kendini güzel görmek, güzel hissetmek ister. Ama diyetin asıl amacı sağlıklı kiloya ulaşabilmektir.

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?

Bazı diyetler maalesef kilo sorunlarını da istanbul escort beraberinde getirmektedir. Her diyet her insan için aynı sonucu vermez. Özellikle şok diyetler uzun vadede ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir. Kilo vermek için öncelikle mutlaka sağlık kontrollerinden geçmeliyiz.

Kilo vermeye karar verdiğinizde, öğünlerinizi de dikkat etmeniz gerekir. Sabah erken kalkıp güne bir bardak limonlu ılık su ile başlamalısınız. beylikdüzü escort ( Tabi ki sağlık kontrollerinden geçip, her şeyin yolunda gittiğinizden eminseniz) Tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek bulamadıysanız beyaz ekmeği kızartıp tüketebilirsiniz.

Ara öğünlerinizi ihmal etmeyin. Böylece diğer öğüne çok fazla acıkmamış olacaksınız. Kesinlikle hazır meyve suları ve asitli içeceklerden kaçının. Kendiniz evinizde meyve suyu hazırlayıp dışarı çıkacağınız da bile yanınızda taşıyabilirsiniz. Ayrıca küçük bir kapta fındık, ceviz, badem gibi sağlıklı atıştırmalıklar alabilirsiniz.

Bol bol yürüyüş yapın, kısa mesafeleri araçla gitmek yerine yürümeyi tercih edin. Böylece yağ yakımı hızlanıp kilo verimi kolaylaşacaktır. şirinevler escort Diyet yapmak tamamen yağsız yemek değildir. Vücudumuzun yağlara da ihtiyacı vardır. Salatalara ve yemeklere çok fazla olmamak kaydıyla yağ ekleyin.

KİLO VERMEK İÇİN SPOR ŞART MI?

Diyet ve spor ayrılmaz ikilidir. Aynı şekilde yemeye devam edip spor yapmak kilo verimini azaltırken, sadece spor yapıp yemek yememek zayıflama adına çok faydalı olmaz. Haftanın 2-3 gününü spora ayırırsanız, sağlıklı ve kolay kilo verimi olur. Akşamları işten yorgun geliyorum yahut vaktim yok diyenler, sabah erken kalkıp yürüyüş yapabilir.

VERİLEN KİLO GERİ ALINIR MI?

Şok diyetler yaparsanız verdiğiniz kiloyu fazlasıyla geri alırsınız. Sağlıklı kilo verimi olursa hem verdiğiniz kilo sabit kalır, hem de verdiğiniz ufak kaçamaklarla kolay kolay verdiğiniz kiloları geri almazsınız.


Bu haberi beğendiniz mi? O zaman arkadaşlarınızla paylaşın

0
İçeriğe Tepki Ver
Ağlamaklı Ağlamaklı
0
Ağlamaklı
Sevimli Sevimli
0
Sevimli
Fesat Fesat
0
Fesat
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Harika! Harika!
0
Harika!
Eğlenceli Eğlenceli
0
Eğlenceli
Aşk Dolu Aşk Dolu
0
Aşk Dolu
Wovv Wovv
0
Wovv
Düşünceli Düşünceli
0
Düşünceli

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

DMCA.com Protection Status

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in